ผมร่วงภาษาอังกฤษ คือ Hair loss เป็นปัญหาที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง เพราะหากเกิดขึ้นแล้วจะทำให้ขาดความมั่นใจในตัวเอง และอาการผมร่วงสามารถเกิดได้กับทุกคนไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย แต่ส่วนมากมักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เพราะผู้ชายเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ส่วนผู้หญิงมักจะพบผมร่วงหลังจากคลอดบุตรเท่านั้น แต่อาการผมร่วงเกิดสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ วันนี้เราจะพาคุณมาดูสาเหตุและการป้องกันไม่ให้เกิดผมร่วงว่ามีสาเหตุและการป้องกันอย่างไรบ้างพร้อมแล้วไปกันเลยค่ะ
สาเหตุและอาการของการเกิดผมร่วง
สาเหตุของการเกิดผมร่วงในปัจจุบันไม่สามารถบ่งบอกสาเหตุได้อย่างแน่ชัด แต่ก็มีหลายปัจจัยดังนี้
- การติดเชื้อบางประเภท ก็สามารถทำให้เกิดผมร่วงได้
- กรรมพันธุ์ หากคนในครอบครัวของคุณมีปัญหาผมร่วง ผมบาง คุณก็มีสิทธิ์เป็นได้เช่นกัน
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน นั้นจะพบได้มากในผู้ชาย และผู้ชายมีโอกาสเกิดผมร่วงมากกว่าผู้หญิง
- ความเครียด เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ง่าย
- การทำคีโม การทำคีโมเป็นสาเหตุของการเกิดผมร่วง เพราะทุกคนที่ทำคีโมจะมีผมร่วงกันทุกคน และหากเลิกทำคีโมผมก็จะงอกออกมาใหม่ได้
- การใช้ยารักษาโรคบางชนิด ยาบางชนิดเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ แต่หากเลิกทานผมก็จะหยุดร่วงทันที
อาการผมร่วงสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน บางคนเป็นผมร่วงยังไม่รู้ตัว แต่พอรู้ตัวอีกทีก็เป็นหย่อม ๆ แล้ว และการเกิดผมร่วงสามารถพบได้มากที่สุดคือผมร่วงในผู้ชายที่เกิดจากกรรมพันธุ์ ซึ่งมักจะเกิดผมร่วงที่ด้านหน้าจากหน้าผาก กลางศีรษะ ด้านข้างหู หรือทางด้านหลังศีรษะ สำหรับผู้หญิงมักจะเกิดแบบค่อยเป็นค่อยไป ผมค่อย ๆ บางลง โดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นบริเวณกลางศีรษะ
วิธีป้องกันไม่ให้ผมร่วง
วิธีการป้องกันไม่ให้เกิดผลร่วงสามารถป้องกันได้ง่าย ๆ ดังนี้
- การสระผมอย่างถูกวิธี
ก่อนที่เราจะสระผมนั้นเราควรล้างผมด้วยน้ำสะอาดก่อน เมื่อล้างผมด้วยน้ำสะอาดแล้วก็ให้ใส่แชมพู เมื่อใส่แชมพูแล้วให้ขยี้เบา ๆ อย่าใช้แรงในการขยี้หรือเกาหนังศีรษะแรงเกินไป เพราะจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดการติดเชื้อของหนังศีรษะ แต่ให้เปลี่ยนมาสระผมโดยใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทน และควรสระเพียงวันละครั้งเท่านั้น
- เลิกสระผมด้วยน้ำอุ่น
การสระผมด้วยน้ำอุ่นเป็นการทำลายหนังศีรษะที่คุณอาจไม่รู้ตัว เพราะการสระผมด้วยน้ำอุ่นจะทำให้ผมแห้งแตกปลาย หนังศีรษะแห้ง ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดผมหลุดร่วง ควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติจะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้และทำให้หนังศีรษะมีความชุ่มชื่นขึ้นอีกด้วย
- อย่าทำรุนแรงกับผมในขณะผมเปียกชื้น
ในขณะผมเปียกอย่าหวีผม เพราะการหวีผมขณะผมเปียกจะเป็นการทำร้ายเส้นผม เนื่องจากขณะที่ผมเปียกเส้นผมจะอ่อนแอ ควรหวีผมเบา ๆ และไม่ควรเช็ดแรง ๆ เพราะการเช็ดผมแรง ๆ นอกจากจะทำให้ผมร่วงแล้วยังทำให้ผมเสียอีกด้วย
- หลีกเลี่ยงสารเคมีที่ใช้กับผม
สารเคมีทุกอย่างสามารถทำให้เกิดผมร่วงได้ หากเราทำบ่อยเกินไป ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงสารเคมีที่ใช้กับผมทุกชนิดถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ควรทำ เพื่อลดอาการเกิดผมร่วงได้
- ไม่ตากแดดนาน ๆ
การตากแดดนาน ๆ เป็นการทำร้ายหนังศีรษะและทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้นและทำให้ผมเปราะขาดหลุดร่วงได้ง่าย หากต้องออกแดดเป็นเวลานาน ๆ จะต้องสวมหมวกและหาร่มมากางเพื่อป้องกันแดดสัมผัสกับเส้นผมโดยตรง
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเหมาะสม
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมก็สามารถป้องกันไม่ให้เกิดผมร่วงได้ และอาหารที่คุณควรรับประทานก็คืออาหารที่มีโปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง ดื่มน้ำให้เพียงพอหรือดื่มไม่น้อยกว่าวันละ 2 ลิตร งดอาหารที่ใส่ผงชูรส งดดื่มเหล้าและสูบบุหรี่จะเป็นการป้องกันการเกิดผมร่วงได้เป็นอย่างดี
- รับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติม
อาหารเสริมก็มีความสำคัญและสามารถปกกันการเกิดผมร่วงได้ และอาหารเสริมที่คุณควรรับประทานได้แก่ วิตามินเอ วิตามินบี12 วิตามินอี แคลเซียม ทองแดง ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี เป็นสารอาหารและแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายและช่วยบำรุงเส้นผม แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะควบคู่กับอาหารที่มีประโยชน์จะยิ่งช่วยทำให้การหลุดร่วงของผมลดลง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นการป้องกันไม่ให้เกิดผมร่วงได้เป็นอย่างดี เพราะการพักผ่อนคือการผ่อนคลายจากความเครียดจากการทำงาน หากได้พักผ่อนย่างเพียงพอผมร่วงก็จะไม่เกิดขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน
หากคุณดูแลและป้องกันผมตามขั้นตอนที่เราแนะนำแล้ว ผมร่วงภาษาอังกฤษ ยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการร่วงหนักกว่าเดิม ท่านต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์ผิวหนังเพื่อหาสาเหตุและวิธีที่จะทำการรักษาในขั้นตอนต่อไป และการรักษากับแพทย์เป็นการรักษาผมร่วงที่ตรงจุด และสามารถรักษาให้หายขาดได้นั่นเอง